ы
Геморрой при беременности идет кровь
О сайте

Шейный остеохондроз с плюсом

Самое лучшее
Публикации
Шейный остеохондроз с плюсом
|| 27 January 2015, 15:10

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

У вас часто болит голова, поднимается давление? Вы стоите, и у вас темнеет в глазах, и не можете долго простоять на одном месте, потому что сразу начинает ломить спину. Ох, боюсь, скорее всего, у вас остеохондроз. Как же бороться с этим заболеванием, как облегчить боли? Именно об этом мы решили сегодня с вами поговорить.

-----------------
Сегодня 5 ноября, четверг
- продолжаются18 лунные сутки. А 19 лунные сутки начинаются в 15.08. Сегодня меньше ешьте мучного, мясного, жареного. Постарайтесь съесть несколько сушёных ягод чернослива, инжира или яблок. Эти продукты великолепно действуют на низ живота, нормализуют работу кишечника. В течение дня больше ходите, а также попрыгайте на одном месте. Любая тряска способствует лучшему очищению кишечника, стимулирует движение лимфы. А вечером примите тёплую ванну.
------------------

В понедельник 12 октября, учитель химии, Екатерина Ивановна Попова, как обычно собиралась на работу. Она сложила в сумку тетрадки, попила чаю, собралась было выходить из дома, и тут случилось не предвиденное. Встречайте, Екатерина Ивановна Попова сегодня у нас в гостях.
Что с вами произошло?

Екатерина Ивановна Попова - Немного побаливал левый бок уже целую неделю, в области сердца. И когда я уже собралась на работу выходить, я неудачно наклонилась, и почувствовала острую боль в левой стороне. Я не могла не вздохнуть, не пошевелиться, ничего. Муж не стал долго со мной разговаривать и вызвал скорую помощь. Врачи посмотрели, сняли электрокардиограмму. Оказалось, что сердце не болит. Тогда врач начал смотреть спину. Он сказал, что это невралгия, связанная с остеохондрозом. Он меня направил к невропатологу.

ГМ: А как вы питаетесь, потому что вес то у вас приличный.

- Я сама не понимаю, почему такой вес. Я даже хлеба мало ем.

Посмотрите на эту фотографию, какая изящная была женщина. Сколько лет вам было?

- Это было не так давно, фотография сделана пять лет назад. За один год я с 70-ти килограмм поправилась до 96-ти.

И это лишняя нагрузка на позвоночник?

ГМ: Причем очень резкая. А зарядочку вы делаете?

- Нет.

ГМ: Будем зарядку делать? Вот смотрите. Для того чтобы позвоночный столб укреплялся, надо делать какие-то повороты, скруты, наклоны. Сначала легонечко, не спеша. Уже этих упражнений достаточно, чтобы тонические мышцы, которые поддерживают позвоночный столб, начали укрепляться.
А где у вас болит?

- Болит в левой стороне грудины и еще в области поясницы.

ГМ: Давайте мы поделаем специальное упражнение в положении лежа,… оно называется «ролик». Для того чтобы поясница не болела. Его надо делать регулярно. Мы с вами ложимся на спину, округлили спинку, ноги держим руками, и вот так раскачиваемся. Если не больно, то амплитуду увеличиваем.
Следующее упражнение – лежа на спине, ноги полусогнуты. Коленочки кладём то вправо то влево, не спеша.
Если спина поражена, она может в любой момент прострелить. Поэтом легли, расслабились и поднимаем голову, тянемся к коленям. Здесь у нас укрепляется брюшной пресс.
Встаём аккуратно,… сначала поворачиваемся на бочок.
Рецепт:
А теперь я вам дам рецепт имбирного чая, чтобы у вас усилился обмен веществ, и вы немножечко похудели. Натираем на мелкой терке немного имбиря, чтобы получилось пол чайной ложечки. Кладем имбирь в стаканчик, добавляем заварку чая, пол чайной ложечки. Завариваем. У нас получился имбирный чай. Пусть он настоится минут пять.
Рецепт:
А еще я вам посоветую компресс, если у вас заболела спина. Нам понадобится картофель. Мы его потрем на терочке, чтобы получилась 1-2 ст.л., добавляем сюда мед, перемешиваем все. Берем 4 слоя марли, и на неё разложить равномерно смесь. Прикладывать в область спины. Сверху тепленьким шарфом и ложитесь. Процедуру применять в течение 20-ти минут. Как только начинает жечь, сразу же снимаете и смываете.

Специально для вас Екатерина Ивановна, мы пригласили в студию еще одну героиню. Дело в том, что она научилась бороться с остеохондрозом, и не позволяет ему взять над собой власть. Думаю, что ее опыт вам очень пригодится. Давайте все вместе встретим Людмилу Антоненко.
Остеохондроз. Когда вы столкнулись с этим заболеванием?

Людмилу Антоненко - Лет 15 тому назад. Голова болела, и сознание мутилось, когда долго стоишь на месте. Было ощущение, что весь позвоночник, как веревка, когда наклоняешься. Было очень больно.

Ведь так не бывает, чтобы ничего не болело, а потом раз, и в один день всё заболело.

- Конечно, нет. Но мы как обычно, все терпеливые, ждем уже последние минуты. И когда уже совсем плохо станет, то мы начинаем спохватываться. На своем участке я сажала горох, наклонившись. В этом положении я почувствовала такую боль, что не могла разогнуться. Меня муж поднял, разогнул, и я смогла только стоять или идти. Нагнуться я уже просто не могла. Боли были очень сильные. После этого случая стала обращаться к врачам. А ведь мы как все,… надеемся, что нам сразу помогут,… сразу всё вылечат, и мы пойдем. Таблетки, уколы и все.

Т.е. вы делали обезболивание, а саму причину не устранили.

- Да. Но проблема не исчезала, и каждый раз возвращалась. И с каждым разом становилось все хуже и хуже. И мне попалась книга Галины Шаталовой. Она там пишет о своих походах, и что они там мало ели. И так выздоравливали! Вот я и подумала, а мы то что, жрем и еще раз жрем. И вот я стала потихонечку переходить на другое питание. Стала исключать мясные бульоны, потом перестала жарить, постепенно стала убирать мясо. И однажды я попала к Галине Шаталовой. Побывав там, я поняла, что надо менять полностью свое мировоззрение.

Т.е. нужно пересмотреть все сферы своей жизни. Как я питаюсь, как я двигаюсь, как я общаюсь, и так далее. И на какое место у вас ушла еда?

- Она не ушла совсем, просто я стала относиться к ней совсем по-другому. Я завела себе мисочку на 350 грамм. В холодильнике у меня никогда не было большого запаса еды, потому что я готовила только на один раз, чтобы убрать соблазн поесть.

Я знаю, что вы стали питаться очень простыми и здоровыми продуктами. Ягодами, травяными чаями. У вас даже есть какой-то рецепт для нас.

- Рецепт:
Рецепт очень простой. Он делается из красной рябины (или из чёрной). Мы должны растолочь ягоду рябины, и затем из расчёта на 120 г рябины добавляем 50 г сахара. Еще немножечко разомнем, и далее высыплем в банку. Добавляем туда пол литра воды. А еще добавляем туда 2 г дрожжей. Все это перемешиваем еще раз, и ставим на ночь настояться. Утром процеживаем, разливаем по бутылкам и квас готов, можно принимать его. Пить в не неограниченном количестве. Это очень полезно

Потрясающий квас. Всю зиму можно собирать рябину. Покажите нам те упражнения, что вы стали делать.

- С удовольствием покажу.
Ляжем на спину, желательно носочки на себя, ручки вверх. И делать такую вещь, тянем правую ножку,… пяточку от себя. И правую руку в противоположную сторону, тоже от себя. Затем меняем положение: левая нога, левая рука. И так потихонечку (можно на счёт до семи).
А еще можно делать колебательные движения тазом, влево, вправо. Легко, без напряжения.

Мы обязательно поинтересуемся у специалистов, насчет правомерности таких упражнений, если у человека остеохондроз.

-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
К нам в редакцию прислала письмо Ольга Степановна Шахина: «Стоит выпить стакан воды, как появляются отеки. Как предотвратить появление отеков и укрепить организм?»
ГМ:
В первую очередь, обратитесь к врачу, а нет ли проблем с почками. Это очень важно. А после этого я вам рекомендую использовать сок, который укрепляет организм, а лишнюю воду выводит. Выдавливаем сок из свеклы, петрушки (их немного), и моркови (её побольше). У нас получился сок, мы его выпиваем по пол стакана в день.
------------------

Наша следующая героиня считает, если больной спине в день уделять всего лишь 10 минут, то спина будет здорова. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса Гульнара Нижинская.

Гульнара Нижинская - У меня была такая ситуация, когда проходили съемки поздно осенью, и нам с партнером приходилось стоять на балконе. Я была фактически в купальнике. Т.е. вы знаете, у нас бывает так, что лето снимается зимой, зима летом. И нам пришлось около семи часов продержаться. И играть, что нам весело и жарко.
К вечеру все схватило, нельзя было двинуть голову никуда.

Моя мама косметолог и врач, она моя и подруга, и советчик. Я говорю, - мама, кошмар, завтра спектакль, а я не могу голову пошевелить. Мама сказала, что как сможешь, потихонечку, давай движение шеи. Не держать ее в статичном состоянии. Ей нужно двигать и потихонечку разрабатывать.
Моя мама любительница собирать народные рецепты. В жизни бы не подумала, что листья капусты горячие. Т.е. если их обдать кипятком, и положить, они очень долго сохраняют тепло. Т.е. обмотаться шарфами. Это мне очень помогло. На следующий день я могла свободно поворачивать шею.
Есть хорошее упражнение, я могу его показать. Надо повиснуть на турнике, и так продержаться подольше, спину расслабить. А еще можно медленно нагнуться на прямых ногах, как можно ниже, и покачаться, почувствовать свободу тела, и также медленно подняться.

Я хочу пригласить к нам в студию следующего героя. Дело в том, что он каждое утро помогает себе с помощью упражнения бороться с хондрозом. Встречайте, доктора медицинских наук Игорь Золотухин. Что это за снаряд вы привезли с собой?

- Это полено (форма цилиндра). Этот снаряд лежит до того, как появятся боли, простуды. И надо моментально ложиться, проходит простуда и насморк, и кашель. Я это продемонстрирую.

Покажите нам, как поленом пользоваться.

- Мы говорим о воспалительных заболеваниях, к которым относится остеохондроз. И поскольку мы заговорили не только об остеохондрозе грудного и поясничного отделов, но и шейного, то я как фокусник достаю ещё один снаряд. Это надувная подушка, сделанная из коробки из-под напитка. Т.е. есть такие коробочки с краником, в которых сок продают.
Полено укладывается под нижний грудной отдел, т.е. это повыше поясницы, там, где ребра заканчиваются. И мы не просто катаемся спиной по полену, а мы ищем состояние комфорта. Вот именно в состоянии этого комфорта проходит и насморк, и кашель, и медленно уходят все воспалительные заболевания. При этом голова оттягивается с силой,… для этого упереть подушку в пол и в шею. А руки скрестить за головой. Я думаю, что мы подарим нашей Катерине этот снаряд.

упражнение
упражнение

Как на Руси в старину боролись с остеохондрозом? Этот вопрос я хочу задать специалисту. У нас в гостях Наталья Дарская.

Наталья Дарская - Я хотела рассказать о массаже, который производится простой деревянной ложечкой. Ударно вибрационный. Этот метод дошел из давних времен, и использовался не только при остеохондрозе, но и при различных заболеваниях.
Надо лечь на живот. Дома это лучше делать на полу. Попросить надо близких. Так как боли вдоль позвоночника, то и проходить ложечкой надо вдоль. Это надо делать по голому телу. Подходить нужно к человеку с левой стороны. И вот мы стучим – ударили ложкой, и уловили отдачу от тела,… т.е. создали обратно-возвратное движение ложки (вибрацию). И так вдоль слева и справа от самого позвоночника сверху вниз.

Спасибо, принцип нам понятен. А дальше люди подберут для себя и ложечку, и удобное время.
А теперь давайте обратимся к специалисту. Встречайте, врач-терапевт, Сергей Виноградов, у нас сегодня в студии. Все, что произошло на нашей программе, ваши комментарии.

Сергей Виноградов - Остеохондроз, очень распространенное заболевание. Существует огромное количество рецептов, методик. Но, я соглашусь с Геннадием Петровичем, что основное при остеохондрозе, это движение. Всем своим пациентам я говорю, обязательно нужна физкультура. Необходимо выполнять физические упражнения на растяжение позвоночника. То, что показывали наши уважаемые гости, абсолютно правильно.

Наша героиня рассказала, что ее основная проблема, это боль в области лопаток. Есть очень хорошее упражнение, его можно выполнять дома, или на рабочем месте.
Мне нужен обыкновенный стул. Так как наша героиня проводит большую часть времени сидя, то с её проблемой остеохондроза грудного отдела, она часто должна испытывать дискомфорт. Как только это чувство дискомфорта появляется в позвоночнике, необходимо выполнять следующее упражнение.
Необходимо откинуться на спинку стула, руки поднять высоко вверх, сделать глубокий вдох, и на выдохе прогнуться назад, не сильно. Дальше нужно немножечко приспуститься и повторить то же самое. Так мы прорабатываем весь грудной отдел. В том числе это и профилактика невралгии.

упражнение

А вам понравился этот массаж с ложкой?

- Методика очень древняя, я читал о ней в книгах. В том числе и об упражнениях с поленом. Эти упражнения подходят практически любому человеку.

-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Елена Гавриловна Никитенко из Тулы пишет: «Мне трудно просыпаться. Что вы мне посоветуете?»
ГМ:
Я сейчас вам покажу, как необходимо просыпаться.
И вот, я проснулся. Никогда не надо резко вставать. Для того чтобы мы быстро активировали свой организм, сначала мы потрем голову лёгкими движениями,… также потерли лицо, шею, уши. Потом ручки, чтобы активировалось кровообращение. Затем живот круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы он у нас заработал. Подвигаем ножками немного, и не спеша, переворачиваемся на правый бочок, сели на край и посидели чуть. И после этого мы можем встать и идти принимать контрастный душ, который сразу же даст нам заряд бодрости.
----------------

Чтобы навсегда забыть о боли в спине, нужно очень не много. Красный цвет и целебная настойка. Так считает наш следующий герой. Встречайте, Ольга Щипцова.
С чем вы к нам пожаловали, что у вас в корзиночке?

Ольга Щипцова - Я пожаловала с подарками для Екатерины. Дело в том, что красный цвет лечит. Тем более, я красный цвет обожаю. В один прекрасный момент я собиралась в баню, и меня так же опоясало. Врачи думали, что это почки. Но оказалось, остеохондроз. Стала искать рецепты для себя. И начала с сабельника. Сабельник болотный, спиртовую настоечку на нём. Её готовить очень просто.
Екатерина, позвольте, я подарю вам красную футболку. Вы её будете надевать. И вы будете на ночь растираться спиртовой настойкой сабельника.

Откуда узнали этот рецепт?

- Рецепт:
Этот рецепт от бабушек, из прошлого века. Берем 100 г корневища сабельника, заливаем 0,5 водки, настаиваем 10 дней в темном месте. Периодически встряхивая. Когда настой готов, мы его процеживаем, переливаем в бутылочку. И на ночь растираемся.
Еще мне очень здорово помогают медовые аппликации. Это я привезла вам липовый мед. Дома у меня есть большая серебряная ложка. Поскольку мне массаж делать некому, то я зацепляю этой ложкой большую порцию мёда, и на поясницу. Минут 15 я так вожу по ней ложечкой, мёд распределяю, потому что ладошкой мне неудобно, да и ведь серебро тоже с плюсом работает. А когда я чувствую, что основная масса меда всосалась,… он улучшает кровообращение и снимает отек. И эффект лёгкости. И остатки меда я закрываю пергаментной бумагой, и так до утра мед всасывается весь.

Чтобы хондроз не портил жизнь, нужно ускорить обмен веществ. В этом уверен наш следующий герой. Встречайте, Владимир Цветков. С чем вы пожаловали к Екатерине?

Владимир Цветков - Ситуация такая. Имея язву, гастрит, холецистит,… и т.д.,… в 80-е годы я сбежал от медицины, в буквальном смысле этого слова. Сейчас мне 71 год, веду подвижный образ жизни. Хотелось бы вам кое-что показать, рассказать.
Дело в том, что ваш остеохондроз, это минерализация суставов, преимущественно кальцием, и ущемление нервных окончаний, прежде всего позвоночника. Для того чтобы быть здоровым, надо вести активный образ жизни. Но самое главное, удалить из организма, или выщелочить, кальций.

Излишки кальция?

- Да, излишки кальция. Потому что он, это основной природный строительный материал нашего скелета и прочее. И так, чтобы избавиться от его излишков, мы завариваем чистотел в очень ограниченном количестве, в маленьком термосе. Примерно граммов на 200 (т.е. количество настоя), потому что можем пить чистотел (т.е. настой чистотела) только в пределах 1 ст.л. Но дело в том, что мы его обязаны пить в присутствии мать-и-мачехи. Это трава, которая резко увеличивает обмен веществ. Но, кроме мать-и-мачехи, добавляем зверобой и тысячелистник. Я, значит, все эти травы принес с собой.
Рецепт:
Итак, на 200 г кипятка завариваем 1 грамм чистотела (это один листик свежего чистотела или маленькая щепотка сухого). А во втором термосе мы завариваем мать-и-мачеху (поменьше щепотка), зверобой, тысячелистник и душицу (этих трёх трав можно побольше щепотки), и маленькую щепотку пижмы.
И так, когда настои готовы, принимаем их следующим образом. Соединяем 1 ст.л. настоя чистотела и 100 мл настоя других названных трав. Распределить на два приёма: утро и вечер. Температура должна быть такой, чтобы пить его без остановки,… т.е. терпимо горячей, чтобы не обжечься.

Итак, я повторю. Мы берем 1 ст.л. водного настоя чистотела и 100 мл водного настоя всех остальных трав, выливаем это в большую кружку, и доливаем кипяченой воды до 300-500 мл, её температура не больше 60-ти градусов, чтобы комфортно было пить. И выпиваем такой раствор 2 раза в день, утром и вечером, на тощак.

- Да, обязательно на голодный желудок. И когда мы выпили этот травяной настой, то мы должны обязательно убежать от болезни. Т.е. заниматься бегом, если есть возможность.

Т.е. хорошая физическая нагрузка

- Да.

Каждый может сам себе выбрать, что ему будет комфортно, лишь бы попотеть. А теперь давайте обратимся к нашему специалисту, за комментариями.

Сергей Виноградов, врач-терапевт
- Рецепт очень хороший. Стимуляция обмена веществ крайне важна не только при остеохондрозе, а вообще при любом заболевании, и даже для здоровых людей. Я бы сказал, что чистотел достаточно агрессивное растение. Этот рецепт может не всем подходить. Поэтому очень аккуратно я советую с ним обращаться, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Видеосюжет:
- Здравствуйте! Хочу поделиться с вами замечательным рецептом мази, от остеохондроза. Для этого нам понадобится измельчить в кофемолке лавровый лист и можжевеловые иглы. Теперь возьмите 6 ч.л. порошка из лавра и 1 ч.л. можжевелового порошка, добавьте 100 г сливочного масла, и тщательно все смешайте. Мазь используется для втирания, как обезболивающее и успокоительное средство.
Всего вам доброго, и будьте здоровы.

- Рецепт великолепный. Можжевельник, обладает мощнейшей целительной силой. Можно излечиться от очень многих заболеваний. Тем более что он активно стимулирует кровообращение, которое очень важно, как для суставов, так и для позвоночника.

А лавровый лист, какую роль играет?

- Я скажу, что есть замечательный рецепт, когда мы завариваем лавровый лист, и этот настой пьем, это очищает суставы. Очень эффективный способ. И позвоночник так же нуждается в очищении.

-------------------

Я приглашаю к нам в студию композитора, певца. Встречайте, Юрий Лоза.
Неужели у этого красавца больная спина?

Юрий Лоза - Она и сейчас больная. Спина у меня так до конца и не прошла. До конца ее вылечить не возможно. Это все заблуждения и байки, что можно спину вылечить, если вы однажды нанесли ей страшную травму, как я в свое время. Дернул ворота,… т.е. совершенно не размявшись, поднял большой вес. Выскочили позвонки, и назад их вставить не возможно, потому что в организме нет пустот. Т.е. если они выскочили, то сразу же на том месте, которое они занимали, начинает образовываться нарост. Т.е. если сразу их не получилось вставить на место, потом тем более не получится. И они начинают давить на нервные окончания, проходящие вдоль позвоночного столба. И начинаются боли.

А у вас болит спина?

- Спина болит. Но что я делаю? Я принес сюда замечательную вещь, она самая простая, какая только может быть. Это тяжелоатлетический пояс (просто широкий плотный пояс). Этот пояс нам помогает, как только мы начинаем что-то делать. Т.е. надеваем этот пояс, затягиваем его, и можно таскать мешки, ходить по магазинам. Или, например, надо долго ехать на транспорте. И вот вы затягиваете, и помогаете справиться позвоночнику с безумными нагрузками.

За счет чего он помогает?

- Он фиксирует позвоночник, и, кроме того, он немножко берет нагрузку на себя. Вы посмотрите, штангисты никогда не поднимают свою штангу без этого пояса. Большие нагрузки,… ни в коем случае,… потому что можно так все вывернуть.
Я чем только не занимался,… по своей дурости к кому только не ходил. Меня и резиновым молотком стучали, т.е. вправляли. Но вправляли так, что я 3 месяца после этого встать не мог. Меня и бишафитом натирали, и пиявок ставили, и пчёл, и иглы мне туда кололи. Общим всё это я прошел. И крапивой стегался, и так далее.
И потом понял, что нужна элементарная щадящая легкая разминка. Дальше, идешь к хорошему специалисту, который может тебе помочь. И плюс к этому небольшие мягкие массажи.
Вот простецкий прибор (массажный ролик),… его приобрел за три копейки. Что он делает? Да то же самое, что и вот эти деревянные ложечки. Т.е. я жену прошу, она берет, и мне по спине хрынь, хрынь.

Юрий, к нашему разговору я хочу подключить человека, который спас вашу спину. Кандидат медицинских наук, Борис Витальевич Верихов в нашей студии. Здравствуйте. Вы помогли Юрию, может быть, сможете помочь и нашей героине. У Екатерины Ивановны большие проблемы со спиной.

Борис Витальевич Верихов - Да, но сначала давайте подойдем к тому, что остеохондроз, это очень серьезное заболевание. Это хронический процесс, который не восстановим. Обратно он не восстанавливается. Его лишь можно облегчить.

Для начала, наверное, надо сбросить вес?

- Однозначно. Обменные процессы, надо их восстановить. А чтобы сбросить вес, нужна сила воли. Т.е. человеку после 18-00 не есть. Есть сырые овощи. Есть в определенном количестве мясо. Не есть много жиров. И в основе, это ходьба, движение. И плавание. Но не бег, ни в коем случае, потому что он разрушает межпозвоночные диски.

А вот висы на турнике?

- Висы надо делать только перед сном, и не больше 5-7 секунд. И самое главное,… я сегодня видел, что все после висов прыгают. Т.е. они еще больше наносят вред. Прыгать ни в коем случае нельзя.

Я хочу пригласить еще одну героиню. Думаю, что и вас она тоже порадует тем, какой способ она нашла, чтобы помочь своей спине. Я приглашаю к нам в студию, Анну Петинати. Встречайте.
Я знаю, что вы занимаетесь конным спортом. То есть человек, для которого остеохондроз, как профессиональное заболевание. Мы не будем говорить о вашей профессии. А мы поговорим о том методе, который вы нашли для своего здоровья. Вы увлеклись танцами.

- Я увлеклась танцами живота. И через некоторое время обратила внимание, что перестало все болеть.

Перестала болеть спина?

- Спина и шея, и грудной отдел позвоночника перестали болеть.

А вы можете научить Екатерину Ивановну, каким-то движениям, которые могут ей помочь?

- Я покажу те упражнения, которые мы применяем во время разминки.
Первое упражнение, когда мы поворачиваем голову на право, и тянем вот эту мышцу шеи. Потом так же мягко поворачиваем шею налево, и так же тянем шею.
Дальше голову клоним к плечу, и ухом пытаемся дотянуться до плеча.

упражнение

И движение, присущее именно танцам живота: движение головы влево и вправо, вперед и назад, и по кругу (т.е. это не наклоны, и не повороты, а как бы скольжение по поверхности). Можно для облегчения этого движения поставить руки в рамку.

упражнение

Дальше идет грудной отдел: бедра остаются на месте, тянем грудную клетку вправо и влево, затем вперед и назад. И соединяем все эти 4 точки в круг (т.е. грудная клетка чертит круг над бедрами).

упражнение упражнение

А теперь поясничный отдел. Немножко коленки согнули, таз должен стоять четко вертикально, т.е. хвостик смотрит вниз. И поднимаем то одну косточку (кость таза слева), то другую (кость таза справа) наверх. При этом пятки не отрываются от пола.

Борис Витальевич, как вам это упражнение?

Борис Верихов
- Если вы заметили, то при наклоне шеи у нашей героини наклон выполнял только один сегмент. Т.е. ей такие упражнения на данном этапе нельзя делать, потому что у нее шейный отдел полностью заблокирован. Ей сначала надо вылечить шею. Для нее такие упражнения опасны тем, что мы не знаем, в каком состоянии у нее кровоток там (в шейном отделе позвоночника). И при таком наклоне головы, она может даже потерять сознание.

Подскажите, что из того, что было в нашей программе, Екатерине можно посоветовать?

- Я бы ей посоветовал физиологические движения шеи. Это ровные повороты головы, направо и налево,… т.е. на одном уровне подбородок перемещаем влево и вправо. И второе упражнение для шеи, это наклоны вперед и назад. Но небольшие, ограниченные в амплитуде. Вот они будет помогать восстанавливать кровообращение, хотя бы минимально. Т.е. если есть возможность делать такие движения, их надо делать.

-----------------
Завтра 6 ноября, пятница
- 19 лунные сутки. А в 16.10 начинаются 20 лунные сутки. Завтра желательно посидеть у открытого огня, пристально на него глядя. Огонь сжигает весь негатив, который словно паутина опутывает человека и мешает здоровью. В течение завтрашнего дня ешьте салаты-метёлки. Они прекрасно очищают кишечник, который завтра активен. В качестве основы для салата берите капусту, укроп, петрушку, ботву моркови и свёклы. Заправляйте растительным маслом.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

Источник: http://malahov-plus.com/main/synopsises/1763-prosh...