ы
Можно ли вылечить рак поджелудочной 4 степени в днепропетровске
О сайте

Польза и вред тыквы для печени селезенки

Самое лучшее
Публикации
Польза и вред тыквы для печени селезенки желчного пузыря
|| 27 January 2015, 20:04

Для избавления от лишнего веса не всегда нужно изнурять себя диетами и упражнениями. Предлагаем рассмотреть, чем полезна пшеничная клетчатка для похудения, где купить это средство, а также инструкция от диетолога, как принимать продукт.

Содержание:

Как действует клетчатка

Чтобы сбросить вес, нужно контролировать чувство голода. Данное состояние организма зависит от многих вещей, причем количество пищи не является лидирующим показателем. Голод зависит от углеводов, белков и жиров, а также их соотношения в пище.

Употребление здоровой пищи с высоким содержанием целлюлозы заставляет Вас чувствовать себя полностью сытой, поэтому Вы меньше съедаете пищи, чем обычно. Кроме того, клетчатка чаще требует тщательного жевания, а, как известно во время этого процесса мозг получает сигналы о насыщении. Получается, что Вы будете кушать, не ущемляя себя, также как и до применения целлюлозы. Но при этом килограммы начнут уходить.

Большинство людей едят в день ото дня определенное количество пищи. Если девушка начнет кушать блюда с высоким содержанием клетчатки — такие, как бульон на основе овощных супов, салаты, фрукты и овощи – то будет съеден тот же вес, организм насытится, но при этом не будет никаких болей в животе или голодных обмороков.

Видео: виды клетчатки и сколько принимать ее для пользы

Состав, польза и противопоказания клетчатки

Клетчатка для похуденияХимически, пищевые волокна состоят из арабиноксиланов, целлюлозы, резистентного крахмала, устойчивых декстринов, инулина, лигнина, воска, хитина, пектина, бета-глюканы, и олигосахаридов. Благодаря такому богатому составу, в который входят природные жиры и углеводы, продукт не только насыщает организм, но и очищает его, ускоряет обменные функции и обеспечивает похудение, сжигая калории.

Польза клетчатки для похудения:

  1. Облегчает ферментативные функции;
  2. Способствует очищению кишечника, полых органов, улучшает работу печени и селезенки;
  3. Помогает сжигать жировые отложения, т.к. организм тратит на переваривание клетчатки больше энергии, чем получает;
  4. Целлюлоза ускоряет время переваривания пищи, быстрее насыщая организм;
  5. Очищающая функция клетчатки будет очень кстати во время переходного возраста, если подросту увеличить количество продуктов, содержащих волокна, то пройдут прыщи и угри, нормализует работа выделительной системы.

Но, к сожалению, пищевая клетчатка для интенсивного похудения имеет достаточно серьезные противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость;
  2. Метеоризм;
  3. Гастрит;
  4. Проблемы с пищеварением и вздутием живота;
  5. При беременности нужно осторожно кушать клетчатку, т.к. возможно появление газов.

Клетчатка в больших количествах вредна при беременности и послеоперационном состоянии.

В чем содержится клетчатка

Продукты с клетчаткой для похудения окружают нас все время, но кроме отдельной пищи, можно употреблять готовую целлюлозу. Аптечная активированная микроцеллюлоза Эвалар (МКЦ) продается в гранулах, таблетках, порошке или водяном растворе, выглядит средство не очень аппетитно, но лучшего лекарства от ожирения, высокого уровня холестерина и зашлакованности организма Вам просто не найти.

КлетчаткаФото — Клетчатка

Обычная целлюлоза не имеет вкуса, но есть специальные виды продуктов, которые не только полезные, но и приятные. К примеру, ананасовая клетчатка (Имидж Лаборатория) имеет низкую калорийность, но вместе с тем насыщает организм необходимыми углеводами и минералами. По сути, это специальный, готовый к употреблению БАД.

Отлично себя зарекомендовала сибирская клетчатка для похудения, про неё очень хорошие отзывы, и цена лекарства приятная (стоимость начинается от 10 долларов). Современная медицина назначает волокна для ускорения обмена веществ, нормализации работы пищеварительной системы, устранения запоров. Менее распространенная растворимая китайская ржаная целлюлоза полезна для девушек, у которых проблемы со стулом. К ней также относится двойная клетчатка Тяньши, производитель – Китай, но в состав входит экстракт кукурузы и порошок боярышника, которые вызывают учащенное мочеиспускание.

Но все же считается, что натуральная клетчатка быстрее и лучше помогает, кроме того более усваиваемая организмом и полезная для работы очищающих органов (почек, печени).

Продукты, в которых содержится клетчатка:

  1. Горох
  2. Чечевица
  3. Семена тыквы, льны, кунжут
  4. Черные бобы
  5. Фасоль
  6. Отруби (в них содержится достаточно крупная доля клетчатки)
  7. Артишоки волокна
  8. Брокколи
  9. Ягоды брусники очень богатые клетчаткой
  10. Брюссельская капуста
  11. Малина
  12. Ежевика
  13. Авокадо
  14. Груша
  15. Отруби хлопья
  16. Цельнозерновые, макаронные изделия
  17. Зерна ячменя
  18. Овсянка.
Список продуктов с клетчаткойФото — Список продуктов с клетчаткой

Помимо употребления в пищу этих продуктов, нужно пить специальные отвары, которые помогают ускорить переваривание пищи обмен веществ. Регулярно заваривайте отвар семян расторопши, рыльца кукурузы (будьте осторожны, это известное народное мочегонное средство), пейте отвар листьев подорожника с морозником, поливайте блюда с кефиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: семена расторопши для похудения.

Существуют разные способы, как пить клетчатку, женский форум советует для похудения есть супы и каши, от них эффект наступает быстрее.

О клетчатке

Поговаривают, что сама Клеопатра часто кушала отруби и кунжут, что подтверждает её осиная талия. Во многом именно это историческое наследие сыграло роль в использовании клетчатки, ведь по сегодняшний день растительная целлюлоза назначается многими диетологами и эндокринологами.

Виды клетчаткиФото — Виды клетчатки

Диета на этом продукте не считается сложной или монодиетой, напротив, можно есть многие продукты, просто стараться не переедать. Кроме того, помните, обязательно нужно посоветоваться у врачей, какая клетчатка лучше для похудения индивидуально для Вас, перед тем, как выбрать способ похудения.

Чтобы купить клетчатку для похудения, посетите любую аптеку в своем городе России или Украины (например, в Москве, Киеве, Харькове или Самаре).

27 апреля 2014 Автор: Марина Гришкова   |   Рубрика:  Диеты

Источник: http://www.ladywow.ru/diety/kletchatka-dlya-poxude...